عدد المشاركات : 1016جنسيتك : الجنس - : النقاط : 2018التقييم : 2تاريخ التسجيل : 11/06/2014
موضوع: نصائح قيمة لمنع هشاشة العطام الأحد 27 يوليو 2014 - 13:22
التعرض المباشر للشمس الامتناع عن الحلويات والمقليات الحد من تناول القهوة والسكر والملح تناول الأغذية الغنية بالكلسيوم: القطاني والفواكه الجافة وحبوب اللقاح تناول الأغذية الغنية بالفايتمن D: الأسماك الحبوب: الشعير، الخرطال السمسم أو الزنجلان اللوز البلدي والجوز والزبيب والثمور العسل الداكن
الحد من تناول الخميرة الصناعية والأغذية المحتوية عليها. تجنب الكحول والملح والكافيين والمشروبات الغازية والشاي واللحوم لأنها كلها تساعد على فقدان الكالسيوم مع البول. ممارسة الرياضة مع تجنب عدم الحركة الوصفات الغذائية لمنع هشاشة العظام ينصح بتناول حفنة من حبوب السمسم (الزنجلان) يوميا. ويمكن مزجها مع دقيق الشعير البلدي وبذور الكتان ودقيق إيلان والزبيب. الإكثار من استهلاك شاي الأعشاب المحتوية على الهرمونات مثل الحلبة و الينسون والشمرة والسالمية والمردقوش وعرق سوس. تحضير حساء بالخضر مع إضافة عظام السمك: تسلق الخضر وتطحن بمائها الذي سلقت فيه ثم يضاف إليها مسحوق عظام السمك مع الكمون والخردل مسحوق. تحضير حساء خاص للمصابين بهشاشة العظام المزمنة: مقادير متساوية من دقيق الحمص والدخن والسمسم تخلط وتطبخ جيدا ثم يضاف إليها كمون وزبيب.
younes zit عضو مبدع
عدد المشاركات : 722جنسيتك : الجنس - : النقاط : 930التقييم : 0تاريخ التسجيل : 26/06/2014
موضوع: __17 الأحد 27 يوليو 2014 - 14:43
جزاك الله خيرا
scorpion عضو ماسي
عدد المشاركات : 6148جنسيتك : الجنس - : النقاط : 7514التقييم : 2تاريخ التسجيل : 01/07/2014
موضوع: __5 الأحد 27 يوليو 2014 - 22:57
كالعادة إبداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك انتظر جديدكم
Aamer Alanbky عضو فعال
عدد المشاركات : 388جنسيتك : الجنس - : النقاط : 388التقييم : 0تاريخ التسجيل : 18/07/2014
موضوع: __16 الأحد 27 يوليو 2014 - 23:04
كالعادة إبداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك انتظر جديدكم
scorpion عضو ماسي
عدد المشاركات : 6148جنسيتك : الجنس - : النقاط : 7514التقييم : 2تاريخ التسجيل : 01/07/2014
موضوع: __20 الأحد 27 يوليو 2014 - 23:08
مشكووووووور
younes zit عضو مبدع
عدد المشاركات : 722جنسيتك : الجنس - : النقاط : 930التقييم : 0تاريخ التسجيل : 26/06/2014
موضوع: __5 الأحد 27 يوليو 2014 - 23:21
مشكووووووور
scorpion عضو ماسي
عدد المشاركات : 6148جنسيتك : الجنس - : النقاط : 7514التقييم : 2تاريخ التسجيل : 01/07/2014
موضوع: __13 الأحد 27 يوليو 2014 - 23:33
مشكووووووور
scorpion عضو ماسي
عدد المشاركات : 6148جنسيتك : الجنس - : النقاط : 7514التقييم : 2تاريخ التسجيل : 01/07/2014
موضوع: __12 الأحد 27 يوليو 2014 - 23:33
مشكووووووور
younes zit عضو مبدع
عدد المشاركات : 722جنسيتك : الجنس - : النقاط : 930التقييم : 0تاريخ التسجيل : 26/06/2014
موضوع: __10 الإثنين 28 يوليو 2014 - 18:33
مشكووووووور
scorpion عضو ماسي
عدد المشاركات : 6148جنسيتك : الجنس - : النقاط : 7514التقييم : 2تاريخ التسجيل : 01/07/2014
موضوع: __19 الإثنين 28 يوليو 2014 - 20:16
تسلم ايدك ع الطرح المميز
younes zit عضو مبدع
عدد المشاركات : 722جنسيتك : الجنس - : النقاط : 930التقييم : 0تاريخ التسجيل : 26/06/2014
موضوع: __15 الإثنين 28 يوليو 2014 - 20:54
تسلم ايدك ع الطرح المميز
ليون عضو متألق
عدد المشاركات : 1729جنسيتك : الجنس - : النقاط : 1729التقييم : 0تاريخ التسجيل : 30/06/2014
موضوع: __17 الإثنين 28 يوليو 2014 - 20:57
تسلم ايدك ع الطرح المميز
scorpion عضو ماسي
عدد المشاركات : 6148جنسيتك : الجنس - : النقاط : 7514التقييم : 2تاريخ التسجيل : 01/07/2014
موضوع: __4 الإثنين 28 يوليو 2014 - 21:10
تسلم ايدك ع الطرح المميز
El Joker عضو متألق
عدد المشاركات : 1733جنسيتك : الجنس - : النقاط : 2038التقييم : 3تاريخ التسجيل : 15/03/2013العمر : 36
موضوع: __21 الإثنين 28 يوليو 2014 - 21:12
جزاك الله خيرا
younes zit عضو مبدع
عدد المشاركات : 722جنسيتك : الجنس - : النقاط : 930التقييم : 0تاريخ التسجيل : 26/06/2014
موضوع: __21 الإثنين 28 يوليو 2014 - 21:14
جزاك الله خيرا
scorpion عضو ماسي
عدد المشاركات : 6148جنسيتك : الجنس - : النقاط : 7514التقييم : 2تاريخ التسجيل : 01/07/2014
